Assistente do site
Pergunte ao Montinho
Pergunte o que quiser sobre musculação, treino e emagrecimento. Cada resposta é construída a partir dos mais de 800 conteúdos escritos pelo Montinho — a experiência de quem perdeu 40 kg e acompanha alunos todos os dias, apoiada na evidência científica e no que as principais referências do treinamento de força ensinam.
Você recebe a explicação e vê exatamente quais artigos a embasaram.
Pergunte ao Montinho
Assistente inteligente que busca respostas nos conteúdos publicados pelo Montinho. Conteúdo educativo — não substitui avaliação individual de profissionais de saúde.
Oi! Pergunte o que quiser sobre musculação, emagrecimento, execução de exercícios ou sobre o acompanhamento. Eu busco a resposta nos conteúdos que o Montinho escreveu — experiência prática somada à evidência científica — e te mostro de onde ela veio.
Você pode perguntar:
O que é o Pergunte ao Montinho
É um assistente inteligente que transforma o acervo do site — centenas de artigos sobre treino, emagrecimento, exercícios, nutrição e acompanhamento — em respostas diretas. Em vez de procurar artigo por artigo, você pergunta com suas palavras e ele busca os trechos mais relevantes dos conteúdos do Montinho para montar a resposta, sempre mostrando de onde ela veio.
Que tipo de dúvida ele responde
Perguntas sobre treino e frequência ("quantas vezes por semana devo treinar?"), execução de exercícios ("como fazer remada curvada?"), emagrecimento e alimentação ("musculação emagrece?"), e também sobre o acompanhamento do Montinho ("atende em Alphaville?", "como funciona a consultoria online?"). Quando a base não tem conteúdo suficiente para responder com segurança, ele diz isso com honestidade em vez de inventar.
De onde vêm as respostas — e os limites
A fonte é o próprio site: os artigos do blog e as páginas de serviço, escritos dentro da filosofia do Montinho — resultados reais, sem fórmulas mágicas. O assistente não substitui médico, fisioterapeuta ou nutricionista, não faz diagnóstico e não prescreve nada: é conteúdo educativo. Para orientação individual, o caminho é o acompanhamento personalizado.
A ferramenta foi criada sobre os conteúdos do Montinho, personal trainer em Alphaville que perdeu mais de 40 kg na própria transformação — a mesma experiência prática que sustenta cada artigo usado nas respostas.
Cada dica nasce de três lugares: a experiência de quem vive isso na prática e acompanha alunos todos os dias; a evidência científica — os estudos estão citados nas referências dos próprios artigos, para você conferir; e o trabalho de grandes treinadores do Brasil e do mundo que o Montinho estuda e acompanha, entre eles Fabrício Pacholok, Leandro Twin, Júlio Balestrin, Coach Rubens e Hany Rambod. No fim, nenhuma dessas fontes entrega uma fórmula secreta: elas dão direção. A melhor estratégia continua sendo a que se encaixa nas suas individualidades e na sua rotina de agora — a que você consegue seguir por mais tempo, com mais consistência e melhor progressão.