Personal Trainer · Alphaville · Online
Transforme seu corpo. Sem fórmulas mágicas.
Ciência aplicada, experiência real e acompanhamento próximo para resultados que duram. Para quem quer transformação de verdade.
Por que o Método Montinho?
O que me torna diferente
Não sou mais um personal trainer genérico. Tenho uma história, uma metodologia e um compromisso real com a sua transformação.
Base Científica
Cada treino e protocolo é fundamentado em evidências científicas atualizadas. Sem achismos, sem modismos — apenas o que funciona.
Experiência Real
Já estive do outro lado. Fui obeso, vivi o efeito sanfona e transformei meu próprio corpo. Sei exatamente o que você está passando.
Acompanhamento Próximo
Não sou só quem monta o treino. Estou presente no dia a dia, respondendo dúvidas, ajustando o plano e celebrando cada vitória com você.
Prevenção de Lesões
Técnica correta desde o início. Identifico desequilíbrios musculares antes que virem problemas, para que você treine com segurança por anos.
Resultados Duradouros
O objetivo não é emagrecer rápido para recuperar tudo. É transformar o corpo e criar hábitos que durem para o resto da vida.
Método Validado
Mais de 100 alunos transformados. Um método testado, refinado e comprovado que une treino, nutrição e mentalidade.
Como funciona
Do primeiro contato à transformação real
Um processo estruturado, personalizado e com acompanhamento humano em cada etapa.
Conversa Inicial
Começamos com uma conversa sem compromisso. Quero entender seu histórico, seus objetivos, sua rotina e o que já tentou antes. Sem julgamentos.
Planejamento Personalizado
Com base na sua realidade, crio um plano completo: treino, orientação nutricional e estratégias práticas que cabem na sua vida.
Acompanhamento Contínuo
Não desapareço depois que monto o plano. Estou presente, ajusto o que for necessário e te apoio em cada desafio do processo.
Evolução Real
Resultados concretos e duradouros. Uma nova relação com seu corpo, mais energia, autoestima e saúde para anos à frente.
Minha História
Eu já estive do outro lado.
Cresci convivendo com a obesidade. Passava de dieta em dieta, perdendo peso aqui, recuperando ali — e com isso, perdendo também a autoestima e a esperança.
Foi quando decidi estudar de verdade. Entender o que a ciência diz sobre treinamento e nutrição. E a partir daí, transformei meu próprio corpo — não com fórmulas mágicas, mas com método, consistência e paciência.
Hoje ajudo outras pessoas a fazer o mesmo, sem passar pelo mesmo caminho tortuoso que eu percorri.
Leia minha história completa"Resultados reais. Sem fórmulas mágicas."
Resultados
Transformações reais de pessoas reais
Não são casos isolados. São histórias de pessoas que decidiram mudar e foram acompanhadas de perto nesse processo.
Carlos M.
−22kg em 6 mesesPerdeu peso de forma sustentável, sem passar fome, mantendo a massa muscular.
Fernanda S.
−15kg em 4 mesesTransformou o corpo após a gravidez com treino adaptado à sua rotina de mãe.
Ricardo A.
+8kg de massa magraGanhou músculos com saúde, corrigindo anos de treino errado e lesões recorrentes.
Depoimentos
O que dizem meus alunos
Histórias reais de pessoas que decidiram investir em si mesmas.
“Eu já tinha tentado de tudo antes de contratar o Montinho. Dietas malucas, treinos absurdos... Com ele foi diferente. É um método que respeita o meu corpo e a minha rotina. Emagreci 18kg e hoje me sinto uma pessoa nova.”
Mariana C.
Consultoria Online · 5 meses
“O que mais me impressionou foi o quanto o Montinho entende de cada detalhe — da técnica ao emocional. Nunca tive um personal que se importasse tanto com o meu progresso. Os resultados falam por si.”
Pedro L.
Personal Presencial · Alphaville · 4 meses
“Sou mãe de dois filhos e não achava que teria tempo para me cuidar. O Montinho adaptou tudo para a minha realidade. Hoje treino, me alimento bem e tenho energia para cuidar da família. Mudança de vida total.”
Juliana R.
Modelo Híbrido · 6 meses
Pronto para começar?
Sua transformação começa com uma conversa.
Sem compromisso, sem julgamento. Apenas uma conversa para entender onde você está e como posso te ajudar a chegar onde quer.
Atendimento presencial em Alphaville (Barueri e Santana de Parnaíba) e online em todo o Brasil.