Os resultados dependem principalmente da sua consistência. Quando você mantém uma boa frequência de treinos, segue o planejamento, faz o cardio conforme orientado e mantém uma alimentação alinhada aos seus objetivos, é comum já perceber mudanças nas primeiras semanas. Em cerca de dois meses, essas evoluções costumam ficar ainda mais evidentes. O meu compromisso é fazer com que você evolua de forma constante, respeitando o seu ritmo e construindo resultados duradouros.

Para a maioria dos objetivos, sim. Com um planejamento detalhado, vídeos demonstrativos dos exercícios, suporte diário e acompanhamento próximo, os resultados da consultoria online são comparáveis ao presencial. A grande diferença é a localização — online você pode estar em qualquer lugar do Brasil. O presencial tem a vantagem da correção técnica em tempo real.

Esse é um dos principais obstáculos que ouço — e posso te dizer: você não precisa de 2 horas por dia na academia para transformar seu corpo. Treinos de 45-60 minutos, 3 a 4 vezes por semana, com o protocolo certo, produzem resultados excelentes. Parte do meu trabalho é criar um plano que caiba na sua vida real, não em uma versão idealizada dela.

Porque desta vez você vai ter o método certo E o acompanhamento adequado ao mesmo tempo. A maioria das abordagens falha em um dos dois: ou o plano não é personalizado para sua realidade, ou não há ninguém te acompanhando quando surgem os desafios. Meu trabalho combina os dois. E digo mais: o fato de você ter tentado antes e não ter conseguido não é fraqueza — é prova de que estava faltando a abordagem certa.

Dependendo da modalidade, inclui: avaliação física e anamnese completa, protocolo de treino personalizado, suporte via WhatsApp, check-ins periódicos e reavaliações conforme a evolução. Nas modalidades presenciais, inclui ainda as sessões de treino guiadas em Alphaville (Barueri ou Santana de Parnaíba).

Os valores variam conforme a modalidade e a frequência. Entre em contato pelo WhatsApp para uma proposta personalizada. Quanto ao valor: considero que a questão mais importante não é quanto custa, mas o quanto você já gastou tentando sozinho — em suplementos, academias, planos que não funcionaram — e quanto isso custou em tempo, saúde e autoestima. Um acompanhamento que realmente funciona tem um ROI imenso.

Realizo atendimento presencial em Alphaville, atendendo clientes de Barueri e Santana de Parnaíba. Para quem não está nessa região, a consultoria online oferece o mesmo nível de atenção e resultados similares.

Para o atendimento presencial, o treino pode acontecer em academias parceiras na região de Alphaville ou em condomínios/residências com espaço adequado. Conversamos sobre o melhor arranjo para você. Para a consultoria online, o treino pode ser adaptado para academia, casa ou qualquer espaço disponível.

Na maioria dos casos, sim — e muito bem. Parte do meu trabalho é adaptar o treino à sua condição física atual, respeitar limitações e trabalhar na correção de desequilíbrios musculares. Muitos dos meus alunos vieram com histórico de lesões e não apenas treinaram com segurança como resolveram problemas que tinham há anos.

Tenho contato direto via WhatsApp. Respondo dúvidas sobre treino e alimentação, acompanho o progresso através de fotos e dados que você me envia, e faço ajustes sempre que necessário. Não sou o tipo de personal que some até a próxima sessão — estou disponível para te apoiar ao longo de todo o processo.

É como eu chamo o algo a mais que faz diferença. Pode ser uma carga que sobe, uma técnica no fim da série, uma repetição que você não ia fazer, um detalhe de execução que muda o exercício inteiro. Se deu uma incrementada na parada, deu um chalalá. E vale dizer o que ele não é: chalalá não é segredo nem fórmula mágica — é justamente o contrário, é o extra que você coloca de propósito, sabendo por quê. Treino bom já funciona sem ele; o chalalá é o que faz o treino bom virar treino seu.

Não, e faço questão de explicar. Não significa que eu garanto um número na balança ou uma data — ninguém honesto garante isso. Significa outra coisa: quando existe uma estratégia feita para a pessoa que você é hoje, e não para uma rotina imaginária, e você executa essa estratégia por tempo suficiente, o resultado deixa de depender de sorte. Seguir o plano também não é viver perfeito: se tem refeição livre planejada, ela faz parte; se tem descanso, faz parte; se num dia o treino precisa ser mais curto, pode fazer parte. E quando o corpo responde diferente do esperado, a gente não abandona o processo — ajusta o cardio, revê as calorias, muda o volume, cuida da recuperação. É isso que quero dizer: a gente não depende de esperança, a gente constrói.

O primeiro passo é uma conversa. Me mande uma mensagem pelo WhatsApp, me conte seu objetivo e vamos marcar uma conversa inicial sem compromisso. Sem pressão, sem pitch de venda — apenas uma conversa para entender se faz sentido trabalharmos juntos.