Proteja o seu objetivo: a brecha que te faz recomeçar
O que o Montinho diz no vídeo
Quando o assunto é melhorar o shape, existe uma verdade que muita gente não quer aceitar: quem faz o trabalho não tem como dar errado.
Por experiência própria, e observando centenas de pessoas que chegaram lá, todas têm uma coisa em comum: elas protegem o objetivo delas. Não significa nunca sair, nunca comer algo diferente ou viver preso. Significa não abrir brechas o tempo todo.
Porque uma exceção vira duas. Duas viram um hábito. E, quando você percebe, está de volta ao ponto de onde tanto queria sair. Foi o que aconteceu com o Montinho por muito tempo: "é só hoje", "segunda eu volto", "essa semana foi puxada".
O shape não é construído pelos dias em que você está animado. É construído principalmente nos dias em que seria muito mais fácil desistir.
Para ir além
Uma palavra antes de você fechar esta página
Nunca crie expectativa em cima dessa previsão — e jamais se compare com os outros. Cada pessoa tem a própria genética, a própria rotina, a própria vida, com altos e baixos que ninguém vê de fora.
O mais importante é encontrar um estilo de treino e um protocolo que você consiga seguir pelo resto da vida: com aderência e com progressão. Se você fizer isso, eu tenho certeza de que vai dar certo. É impossível dar errado — eu sou a prova viva, e vivo isso com meus alunos todo santo dia.
— Montinho
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