Vídeos do Montinho

A balança mente? Por que o peso sobe mesmo emagrecendo

Fez tudo certo e o peso subiu? Em 41 segundos você entende por que isso não é gordura e o que medir no lugar da balança.

Você não engordou 2 kg no feriado

Voltou do feriado com 2 kg a mais? Antes de cortar comida ou se matar no cardio, assista isto.

Efeito sanfona: por que você volta a engordar

Emagreceu e engordou tudo de novo? O problema não é força de vontade. Veja o que ninguém te ensinou sobre manter.

Proteja o seu objetivo: a brecha que te faz recomeçar

"É só hoje", "segunda eu volto"... Descubra a brecha que faz você recomeçar do zero toda vez.

O poder da disciplina: a sensação de dever feito

22 segundos sobre a sensação que nenhum atalho te dá: a de ter feito a sua parte.

Toda transformação começa com uma decisão

Não teve pílula mágica. Veja a decisão que toda pessoa que mudou o corpo precisou tomar.

Qual o melhor exercício para ganhar músculo? A pergunta está errada

Procurando o melhor exercício para ganhar músculo? A resposta vai mudar a forma como você monta o seu treino.

O maior conselho para emagrecer: aprenda a recomeçar rápido

Errou na dieta ou faltou no treino? Este é o conselho que mais separa quem emagrece de quem desiste.

Não sentiu o músculo? Pump não é sinônimo de hipertrofia

Terminou o treino sem sentir o músculo e achou que foi perdido? Assista antes de mudar tudo.

Caneta emagrecedora: um a cada três quilos pode não ser gordura

Está usando caneta para emagrecer? Veja por que um a cada três quilos perdidos pode ser músculo, e como evitar.

Pare de copiar o treino do influencer

Copiando o treino do influencer e não vendo resultado? Em menos de um minuto você entende o porquê.

O que todo mundo que evoluiu no shape tem em comum

Você vai errar, isso é certo. O que decide se você chega lá é o que faz no dia seguinte.