Toda transformação começa com uma decisão
O que o Montinho diz no vídeo
Toda transformação começa com uma decisão.
Quem conseguiu emagrecer, ganhar massa muscular ou mudar de vida aprendeu a dizer não para aquilo que afastava do objetivo.
Não existe fórmula mágica. Existe disciplina, constância e a capacidade de escolher o que realmente importa todos os dias. E você: quantos "nãos" já disse hoje para ficar mais perto do seu objetivo?
Para ir além
Uma palavra antes de você fechar esta página
Nunca crie expectativa em cima dessa previsão — e jamais se compare com os outros. Cada pessoa tem a própria genética, a própria rotina, a própria vida, com altos e baixos que ninguém vê de fora.
O mais importante é encontrar um estilo de treino e um protocolo que você consiga seguir pelo resto da vida: com aderência e com progressão. Se você fizer isso, eu tenho certeza de que vai dar certo. É impossível dar errado — eu sou a prova viva, e vivo isso com meus alunos todo santo dia.
— Montinho
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