Caneta emagrecedora: um a cada três quilos pode não ser gordura
O que o Montinho diz no vídeo
Um a cada três quilos que você perde na caneta pode não ser gordura. Nos estudos dessa classe de medicamento, sem treino de força, 30 a 40% do peso perdido vem de massa magra. Na semaglutida, perto de 39%.
Músculo é o motor que gasta energia 24 horas por dia. Perder músculo é o que facilita o peso voltar depois.
Não é para parar o remédio: isso é com o seu médico. É para não entregar o músculo junto: musculação 3 a 4 vezes por semana e 1,6 a 2 g de proteína por quilo. Perda muscular na caneta não é inevitável. É evitável.
Para ir além
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Uma palavra antes de você fechar esta página
Nunca crie expectativa em cima dessa previsão — e jamais se compare com os outros. Cada pessoa tem a própria genética, a própria rotina, a própria vida, com altos e baixos que ninguém vê de fora.
O mais importante é encontrar um estilo de treino e um protocolo que você consiga seguir pelo resto da vida: com aderência e com progressão. Se você fizer isso, eu tenho certeza de que vai dar certo. É impossível dar errado — eu sou a prova viva, e vivo isso com meus alunos todo santo dia.
— Montinho
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