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Calculadora de IMC

Calcule seu IMC e veja a faixa pela tabela da OMS. Mas leia até o fim: para quem treina, o IMC é a medida que mais engana.

Você treina musculação com regularidade?

Para adultos. Em crianças e adolescentes o IMC se lê por curva de idade e sexo, com o pediatra.

Por que o IMC não é a melhor medida, ainda mais para quem treina

O IMC foi criado no século 19 para estudar populações, não para avaliar uma pessoa. Ele divide o peso pela altura e mais nada. Por isso:

  • Não separa músculo de gordura. Uma pessoa de 1,75 m e 85 kg tem IMC 27,8, "sobrepeso", seja ela musculosa e seca ou sedentária com barriga.
  • Não mostra onde está a gordura. A gordura da barriga pesa mais na saúde que a do quadril, e o IMC não enxerga a diferença.
  • Engana nos dois sentidos. Quem perdeu músculo e ganhou gordura pode continuar com IMC "normal" e estar pior do que parece.

Quem treina força e quer saber como está de verdade deve olhar outras medidas:

Tabela de IMC para adultos (OMS)

IMCClassificação
menos de 18,5Baixo peso
18,5 a 24,9Peso normal
25,0 a 29,9Sobrepeso
30,0 a 34,9Obesidade grau I
35,0 a 39,9Obesidade grau II
40,0 ou maisObesidade grau III

A mesma tabela vale para homens e mulheres adultos. Crianças e adolescentes usam curvas por idade e sexo.

Peso normal pelo IMC, por altura

AlturaIMC de 18,5 a 24,9
1,50 m41,6 a 56,0 kg
1,55 m44,4 a 59,8 kg
1,60 m47,4 a 63,7 kg
1,65 m50,4 a 67,8 kg
1,70 m53,5 a 72,0 kg
1,75 m56,7 a 76,3 kg
1,80 m59,9 a 80,7 kg
1,85 m63,3 a 85,2 kg
1,90 m66,8 a 89,9 kg

É uma faixa larga de propósito. Para entender o peso ideal com mais nuance, leia qual é o meu peso ideal.

Como calcular o IMC

IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Para 70 kg e 1,70 m: 1,70 × 1,70 = 2,89; 70 ÷ 2,89 = 24,2, peso normal.

Perguntas frequentes

Como calcular o IMC?

Divida o peso em quilos pela altura em metros ao quadrado. Exemplo: 70 kg e 1,70 m dão 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2.

Qual é a tabela de IMC?

Para adultos, pela OMS: abaixo de 18,5 é baixo peso; de 18,5 a 24,9, peso normal; de 25 a 29,9, sobrepeso; de 30 a 34,9, obesidade grau I; de 35 a 39,9, grau II; 40 ou mais, grau III.

O IMC é diferente para homem e mulher?

Não. Para adultos a tabela é a mesma para os dois sexos. O que muda entre homens e mulheres é a composição do corpo, que o IMC não vê: por isso o percentual de gordura tem faixas diferentes por sexo.

O IMC serve para quem faz musculação?

Mal. Ele não separa músculo de gordura. Uma pessoa de 1,75 m e 85 kg tem IMC de 27,8, "sobrepeso" na tabela, mesmo que seja musculosa e magra. Para quem treina, percentual de gordura e relação cintura-altura dizem muito mais.

Qual o peso ideal pelo IMC?

O IMC dá uma faixa, não um número: é o peso entre 18,5 e 24,9 de IMC para a sua altura. Para 1,70 m, de 53,5 a 72,0 kg. Dentro dela, o melhor peso depende de quanto disso é músculo.

Quem pesa 78 kg é obeso?

Depende da altura, e nem sempre do peso só. Com 78 kg, o IMC é 24,1 em quem tem 1,80 m (normal), 27,0 com 1,70 m (sobrepeso) e 30,5 com 1,60 m (obesidade grau I). E se boa parte desses 78 kg for músculo, o IMC exagera.

Como calcular o IMC de criança e adolescente?

A conta é a mesma, mas a leitura não usa a tabela de adultos: o resultado é comparado com curvas de crescimento por idade e sexo. Esse acompanhamento é feito pelo pediatra.

O IMC muda para idosos?

Alguns serviços de saúde usam faixas diferentes para idosos, porque com a idade o corpo perde músculo e altura. Esta calculadora usa a tabela de adultos da OMS; para idosos, a leitura deve ser feita com o médico.

Qual é melhor que o IMC?

Para saber se o peso é gordura ou músculo, o percentual de gordura. Para o risco ligado à gordura da barriga, a relação cintura-altura, que órgãos como o NICE, do Reino Unido, recomendam usar junto com o IMC.

Referências

Revisado em 5 de outubro de 2026 por Montinho, personal trainer em Alphaville. Triagem educacional, não diagnóstico.