Ovos e derivados
Ovo de galinha inteiro cozido por 10 minutos: Calorias, Proteína e Tabela Nutricional
Em 100 g de ovo de galinha inteiro cozido por 10 minutos há 146 kcal e 13,3 g de proteína, 0,6 g de carboidrato, segundo a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos — TACO, NEPA/UNICAMP.
| Energia | 146 kcal |
|---|---|
| Proteína | 13,3 g |
| Carboidrato | 0,6 g |
| Gorduras totais | 9,5 g |
| Fibra alimentar | n/a |
Tabela nutricional completa
| Energia | 610 kJ |
|---|---|
| UmidadeQuanto do alimento é água. É o que explica por que 100 g de arroz cru e 100 g de arroz cozido têm valores tão diferentes. | 75,8 g |
| Colesterol | 396,6 mg |
| CinzasResíduo mineral total obtido na análise. Aparece na tabela original e é mantido por fidelidade à fonte. | 0,8 g |
| Cálcio | 49,2 mg |
| Magnésio | 11,2 mg |
| Manganês | 0,0 mg |
| Fósforo | 184,2 mg |
| Ferro | 1,5 mg |
| Sódio | 145,9 mg |
| Potássio | 138,9 mg |
| Cobre | 0,0 mg |
| Zinco | 1,2 mg |
| Retinol | 32,4 mcg |
| Vitamina A (RE) | — |
| Vitamina A (RAE) | — |
| Tiamina (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavina (B2) | 0,3 mg |
| Piridoxina (B6) | tr |
| Niacina (B3) | tr |
| Vitamina C | — |
Quanto de proteína tem?
100 g de ovo de galinha inteiro cozido por 10 minutos têm 13,3 g de proteína. Numa porção de 150 g são 19,9 g; em 200 g, 26,6 g. Use o seletor acima para a quantidade que você come de verdade.
Quantas calorias tem?
São 146 kcal por 100 g. Esse valor vale para o alimento cozido — e essa diferença importa mais do que parece: o mesmo alimento cru e cozido tem valores distintos, porque cozinhar muda o teor de água.
Fonte dos dados
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos — TACO, NEPA/UNICAMP. Registro TACO-488, descrito na fonte como “Ovo, de galinha, inteiro, cozido/10minutos”.
A composição de alimentos varia com a variedade, a origem, o preparo, o teor de água e o método de análise. Os valores aqui são referências da base indicada, não medidas do alimento que está no seu prato.
Os dados são informativos e não substituem orientação nutricional individual.
tr — A TACO adota traço quando o valor arredondado cai entre zero e meio da menor casa decimal usada, ou quando fica abaixo do limite de quantificação do método de análise.
n/a — "NA" na TACO marca nutriente não aplicável ao alimento.
— — Um campo vazio na TACO significa que a análise daquele nutriente não foi solicitada para aquele alimento — não que o nutriente seja zero.
Comparar com outro alimento
Coloque ovo de galinha inteiro cozido por 10 minutos lado a lado com outro alimento e veja os dois na quantidade que você quiser.
Abrir o comparador →Alimentos relacionados
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