Informações verificadas em 29 de setembro de 2026 no site oficial do HYROX e do Distrito Anhembi. Horários de largada por categoria saem na programação oficial; esta página é atualizada.
O HYROX São Paulo 2026 acontece no sábado e domingo, 17 e 18 de outubro, no Distrito Anhembi, na zona norte da cidade. É a terceira edição paulistana da prova de "fitness racing" que mistura corrida e força — e a forma mais fácil de entender o formato é: 8 km de corrida, divididos em 8 trechos de 1 km, cada um seguido de uma estação de exercício.
Resumo do HYROX São Paulo 2026
| Item | O que se sabe |
|---|---|
| Datas | Sábado e domingo, 17 e 18/10/2026 |
| Local | Distrito Anhembi (Expo 1 e 2) — Av. Olavo Fontoura, 1209, Santana, São Paulo |
| Categorias | Individual, Duplas e Revezamento |
| Retirada de kit / check-in antecipado | Divulgado pelo Distrito Anhembi: 16/10, das 10h às 19h, no Puma do Shopping Morumbi, para atletas de sábado, com documento com foto — confirme no e-mail da inscrição |
| Inscrição e valores | Pela plataforma oficial do HYROX Brasil; o preço varia por categoria e lote |
| Próxima edição anunciada | 8 e 9 de maio de 2027 |
Mesmo fim de semana: de 16 a 18 de outubro o Anhembi também recebe o Mr. Olympia Brasil 2026. Conte com mais movimento no entorno.
Gratuita · o peso não sai do seu navegador
Quanto a sua prova de Hyrox gastou?
Tempo final como 1h30 ou 1:30. Pace médio das corridas de 1 km, como 6:00.
Hyrox é uma hora ou mais de esforço alto com carga. Com alguma condição cardiovascular, dor articular ou pouca base de corrida, faça a primeira prova em dupla e converse com quem acompanha você. Veja como combinar força e corrida.
Esta é a Calculadora de Calorias no Hyrox do site — a versão completa fica em página própria, que parte do seu tempo final e do seu pace, separa os 8 km de corrida das estações e mostra o gasto de cada uma.
O que faz no HYROX?
A prova é igual em todas as cidades do mundo: você corre 1 km, faz uma estação, corre mais 1 km, e assim por diante até completar oito voltas. As estações são SkiErg, empurrar trenó, puxar trenó, burpee com salto à frente, remo, carregamento de kettlebell, avanço com saco de areia e wall ball. O guia HYROX: o que é e como treinar explica cada estação e o que ela exige.
Quanto custa o HYROX?
O valor depende da categoria (individual, dupla ou revezamento) e do lote em que você se inscreve, e é informado na plataforma oficial de venda. Como os lotes mudam, confira sempre ali antes de pagar e desconfie de links recebidos por mensagem.
Onde fazer HYROX em SP?
Várias academias e estúdios de São Paulo já têm aulas e espaços no formato HYROX (trenó, SkiErg, remo e wall ball). O mais importante, porém, não é o equipamento: é chegar com base de corrida e força. Quem treina musculação e corre com regularidade já tem a maior parte do caminho feito.
Quanto tempo você vai levar — e quanto vai gastar
Um HYROX tem mais de uma hora de esforço para a maioria das pessoas. A calculadora de calorias do HYROX parte do seu tempo e do seu pace e mostra o gasto separado entre corrida e estações.
Isso te lembrou alguém?
Como se preparar nas próximas semanas
- Corrida: 8 km de corrida picada cansam mais que 8 km direto. Treine corrida logo depois de um exercício de força.
- Força de pernas e tronco: trenó, avanço e wall ball são pernas; agachamento, afundo e remada seguram a prova.
- Última semana: reduza o volume, mantenha um pouco de intensidade e não teste nada novo — nem tênis, nem suplemento.
Quer imprimir? Baixe a planilha de treino HYROX em PDF — 8 semanas de força, corrida e simulado, mais a reta final até 17/10.
Para correr melhor os trechos de 1 km, veja como melhorar o pace na corrida.
Resultados do HYROX São Paulo
Os tempos oficiais são publicados pelo HYROX logo após cada bateria. Esta página traz um resumo depois do evento.
Não se compare
No HYROX você larga ao lado de atleta de elite e de quem está estreando. Não se compare com ninguém: cada um tem a própria genética, rotina e história. O que importa é terminar a sua prova e continuar treinando depois dela. Se quiser se preparar comigo, com força e corrida no mesmo plano, conheça o acompanhamento ou fale comigo pelo WhatsApp no fim da página.
Fontes
Perguntas frequentes
Quando é o HYROX São Paulo 2026?
No sábado e domingo, 17 e 18 de outubro de 2026.
Onde vai ser o HYROX em São Paulo?
No Distrito Anhembi (Expo 1 e 2), na Av. Olavo Fontoura, 1209, em Santana, zona norte de São Paulo.
Quanto custa o HYROX?
Depende da categoria (individual, dupla ou revezamento) e do lote. O valor atualizado está na plataforma oficial de inscrição do HYROX Brasil.
O que faz no HYROX?
8 trechos de 1 km de corrida, cada um seguido de uma estação: SkiErg, empurrar trenó, puxar trenó, burpee com salto, remo, carregamento, avanço com saco de areia e wall ball.
Tem planilha de treino para o HYROX?
Tem. A planilha gratuita em PDF traz 8 semanas de força, corrida e simulado e a reta final de 3 semanas até o HYROX São Paulo.
Quando é o próximo HYROX São Paulo?
A organização já anunciou a edição seguinte para 8 e 9 de maio de 2027.
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